Health
Kapan Susah Tidur Harus ke Dokter? Panduan Menilai Gangguan Tidur Anda
Optimasi Tidur, ElrolumNews -
Sulit tidur sesekali belum tentu berarti seseorang mengalami insomnia. Namun, jika kesulitan tidur terjadi berulang, berlangsung dalam waktu lama, atau...
Night Shift: Cara Tidur Sehat untuk Pekerja Giliran Malam
Optimasi Tidur, ElrolumNews - Bekerja saat orang lain tidur, dan tidur saat orang lain bekerja. Ini adalah realitas bagi jutaan pekerja shift malam: tenaga...
Tidur dan Metabolisme: Kenapa Kurang Tidur Bikin Berat Badan Naik
Optimasi Tidur, ElrolumNews - Anda sudah mengatur pola makan. Anda sudah berolahraga. Tapi berat badan tetap naik, atau setidaknya tidak turun. Yang sering terlewat...
Sleep Apnea: Gangguan Tidur yang Bisa Berbahaya Jika Diabaikan
Optimasi Tidur, ElrolumNews - Mendengkur keras. Terbangun dengan mulut kering. Merasa lelah sepanjang hari meskipun sudah tidur delapan jam. Bagi banyak orang, ini adalah...
Melatonin: Hormon Tidur yang Sering Disalahpahami
Optimasi Tidur, ElrolumNews - Melatonin adalah salah satu suplemen tidur yang paling banyak dijual di dunia. Ia dijual bebas di apotek, supermarket, dan toko...
Sleep Hygiene: 7 Kebiasaan yang Diam-Diam Merusak Tidur Anda
Optimasi Tidur, ElrolumNews - Anda sudah tidur cukup. Anda tidak minum kopi setelah sore. Anda bahkan sudah membeli kasur baru. Tapi tetap saja, tidur...
Insomnia: Ketika Tubuh Lupa Cara Tidur
Optimasi Tidur, ElrolumNews - Tidur adalah kebutuhan biologis yang seharusnya terjadi secara otomatis. Tapi bagi jutaan orang, tidur menjadi perjuangan. Berbaring di tempat tidur,...
HPA Axis dan Tidur: Kenapa Stres Membuat Anda Terbangun Tengah Malam
Optimasi Tidur, ElrolumNews - Anda tertidur tanpa masalah. Tapi sekitar pukul tiga pagi, mata terbuka. Pikiran langsung aktif, memutar daftar tugas, kekhawatiran, dan hal-hal...
Kulit dan Hormon: Kenapa Kulit Berubah Saat Siklus, Kehamilan, dan Menopause
Kesehatan Kulit & Kecantikan, ElrolumNews - Kulit adalah cermin dari apa yang terjadi di dalam tubuh. Ketika hormon berfluktuasi, kulit merespons. Jerawat yang muncul...
Penuaan Kulit: Apa yang Bisa Dicegah dan Apa yang Tidak
Kesehatan Kulit & Kecantikan, ElrolumNews - Tidak ada krim, serum, atau perawatan yang bisa menghentikan penuaan. Ini fakta yang tidak nyaman, tapi penting. Setiap...